|
ENERVIT
|
 Anna Szafraniec
Uzupełnianie płynów podczas wysiłku fizycznego jest niezmiernie ważne z wielu powodów, między innymi: utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała, zachowanie właściwej lepkości krwi, co wpływa bezpośrednio na skuteczność transportu substancji odżywczych itd.
Dlatego najlepiej wypić ok. 200ml-500ml napoju 30min przed wysiłkiem i 100ml-150ml co 20min w trakcie wysiłku. Pić należy zanim poczujemy pragnienie ponieważ 2% utraty masy ciała spowodowanej odwodnieniem obniża wydolność organizmu o ok. 6-10%. W momencie gdy zaczynamy czuć pragnienie jesteśmy już odwodnieni, wtedy jedynym ratunkiem są napoje izotoniczne lub lekko hipotoniczne. Picie wody nie jest najlepszym rozwiązaniem z tego powodu, że woda aby wchłonąć się do organizmu potrzebuje najpierw pobrać z niego mikroelementy i pozostałe związki aby uzyskać odpowiednią osmolarność co powoduje że w pierwszej fazie jeszcze bardziej osłabia organizm.
Polecamy stosowanie Enervit G Sport.
| |
|